黃淑青 2017/04/23 訓練日誌

黃淑青桃園
ID 75678

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黃淑青

半馬 | 01:53:20 | 05:22/km | 第10半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:53:20
總名次	162 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:52'45"

10 km

(00:52'45")

00:26'45" (+00'45")

15 km

(01:19'26")

00:26'41" (+00'41")

00:52'59" (+00'14")

20 km

(01:45'44")

00:26'18" (+00'18")

Finish

(01:53:20)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 21400 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'15")

1008 / 1008

190 / 100

05'00"

(10'17")

04'59"

1000 / 2008

189 / 105

05'06"

(15'23")

05'05" (+00'06")

1003 / 3011

189 / 104

05'14"

(20'37")

05'10" (+00'11")

1010 / 4022

185 / 104

05'26"

(26'03")

05'23" (+00'24")

1008 / 5031

186 / 99

展開計圈分析

桃園

黃淑青

留言

桃園

黃淑青

有亮點

留言

桃園

黃淑青

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 202.24 km

愛迪達 adizero boston 5 w粉橘累積 : 1690.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Koca 和其他 23 人說推

留言

陳國勝恭喜完賽！

2017-04-23 11:23 ·

1 個人推

Ericson Eric 恭喜高速破二:)

2017-04-23 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	05'06"	00:15'23"
4	05'10"	00:20'33"
5	05'27"	00:26'00"
6	05'23"	00:31'23"
7	05'22"	00:36'45"
8	05'15"	00:42'00"
9	05'16"	00:47'16"
10	05'29"	00:52'45"
11	05'19"	00:58'04"
12	05'12"	01:03'16"
13	05'32"	01:08'48"
14	05'18"	01:14'06"
15	05'20"	01:19'26"
16	05'31"	01:24'57"
17	05'06"	01:30'03"
18	05'27"	01:35'30"
19	05'08"	01:40'38"
20	05'06"	01:45'44"
21	05'15"	01:50'59"
21.5	05'02"	01:53'20"