楊欣茵 2017/04/23 訓練日誌

楊欣茵桃園
ID 301107

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楊欣茵

半馬 | 01:55:28 | 05:28/km | 第6半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:55:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'29")

00:53'39"

10 km

(00:53'39")

00:26'35"

15 km

(01:20'51")

00:27'12" (+00'37")

00:55'27" (+01'48")

20 km

(01:49'06")

00:28'15" (+01'40")

Finish

(01:55:28)

日期: 2017-04-23 05:30 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'27")

1000 / 1000

05'14"

(10'52")

05'14" (+00'04")

1000 / 2000

05'19"

(16'11")

05'19" (+00'09")

1000 / 3000

05'16"

(21'27")

05'16" (+00'06")

1000 / 4000

05'36"

(27'04")

05'36" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊欣茵

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桃園

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楊欣茵

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第一次穿東馬虎走上柏油路

果然腿肌不夠駕馭不了

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 比起去年大排長龍領完賽禮，今年動線進步很多
給 4 星

4月累積里程 : 203.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Kimi Lu 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

黃淑青恭喜小茵完賽

2017-04-23 19:56 ·

Kimi Lu 恭喜輕鬆破2

2017-04-25 07:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'15"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'36"	00:27'04"
6	05'18"	00:32'22"
7	05'22"	00:37'44"
8	05'10"	00:42'54"
9	05'18"	00:48'12"
10	05'27"	00:53'39"
11	05'24"	00:59'03"
12	05'25"	01:04'28"
13	05'22"	01:09'50"
14	05'27"	01:15'17"
15	05'34"	01:20'51"
16	05'55"	01:26'46"
17	05'27"	01:32'13"
18	05'39"	01:37'52"
19	05'32"	01:43'24"
20	05'42"	01:49'06"
21	05'13"	01:54'19"
21.3	04'25"	01:55'28"