胡絹佩 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

胡絹佩新北市
ID 247742

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半馬 | 01:57:47 | 05:34/km | 第2半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:57:47
總名次	285 / 9100
分組名次	285 / 9100
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+00'11")

00:54'33"

10 km

(00:54'33")

00:27'11"

15 km

(01:22'29")

00:27'56" (+00'45")

00:56'32" (+01'59")

20 km

(01:51'05")

00:28'36" (+01'25")

Finish

(01:57:47)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 313 m - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 163 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'27")

05'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'42")

05'14" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'51")

05'09"

1000 / 4000

5

05'30"

(27'22")

05'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡絹佩

·

朋友臨時轉讓名額

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 Chieh Huang 說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽

2017-04-30 15:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'17"	00:11'27"
3	05'15"	00:16'42"
4	05'10"	00:21'52"
5	05'30"	00:27'22"
6	05'23"	00:32'45"
7	05'29"	00:38'14"
8	05'25"	00:43'39"
9	05'22"	00:49'01"
10	05'32"	00:54'33"
11	05'27"	01:00'00"
12	05'33"	01:05'33"
13	05'42"	01:11'15"
14	05'35"	01:16'50"
15	05'39"	01:22'29"
16	06'03"	01:28'32"
17	05'37"	01:34'09"
18	05'44"	01:39'53"
19	05'36"	01:45'29"
20	05'36"	01:51'05"
21	05'29"	01:56'34"
21.2	04'52"	01:57'47"

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朋友動態

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