Alex 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

23.0 km | 02:20:08 | 06:05/km | 第23半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	02:20:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+01'32")

01:04'32" (+01'39")

10 km

(01:04'32")

00:32'35" (+02'10")

15 km

(01:37'00")

00:32'28" (+02'03")

01:02'53"

20 km

(02:07'25")

00:30'25"

Finish

(02:20:08)

日期: 2017-04-22 07:01 - 總爬升: 300 m - 地點: 新竹縣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1290 Cal - 總步數: 23574 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'23")

1001 / 1001

179 / 93

06'32"

(12'29")

06'28" (+00'55")

1009 / 2010

153 / 100

07'08"

(19'37")

07'04" (+01'31")

1008 / 3019

164 / 85

06'00"

(25'37")

05'57" (+00'24")

1008 / 4027

178 / 94

06'20"

(31'57")

06'19" (+00'46")

1000 / 5028

171 / 92

展開計圈分析

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2017戀戀桐花全國路跑賽∼花見浪漫台三線23k完賽

賽後評分: 補給品很讚！
給 4 星

4月累積里程 : 105.70 km

美津濃 WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1987.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 廖渠魁和其他 8 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-04-22 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'28"	00:12'25"
3	07'12"	00:19'37"
4	05'57"	00:25'34"
5	06'23"	00:31'57"
6	06'50"	00:38'47"
7	08'35"	00:47'22"
8	05'38"	00:53'00"
9	05'52"	00:58'52"
10	05'40"	01:04'32"
11	05'37"	01:10'09"
12	06'43"	01:16'52"
13	06'29"	01:23'21"
14	06'34"	01:29'55"
15	07'05"	01:37'00"
16	06'38"	01:43'38"
17	05'53"	01:49'31"
18	06'07"	01:55'38"
19	05'47"	02:01'25"
20	06'00"	02:07'25"
21	07'02"	02:14'27"
21.7	07'08"	02:19'15"