裁 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:38:39 | 04:17/km | 第5半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:38:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07" (+01'45")

00:46'15" (+01'20")

10 km

(00:46'15")

00:23'08" (+01'46")

15 km

(01:09'48")

00:23'33" (+02'11")

00:44'55"

20 km

(01:31'10")

00:21'22"

Finish

(01:38:39)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 191

賽後評分: 陪小子跑，風景、補給、規劃都還不錯的賽事，只可惜沒有真桐花......
給 4 星

4月累積里程 : 238.95 km

Epson 上傳 | 7 years ago

小魚, 鍾小強和其他 47 人說推

·

觀看另 15 則留言

Leo Tseng 裁神快拜！

2017-04-23 20:54 ·

2 個人推

裁謝謝誇獎，這場少2K喔！

2017-04-24 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'08"	00:09'11"
3	05'02"	00:14'13"
4	04'36"	00:18'49"
5	04'18"	00:23'07"
6	04'43"	00:27'50"
7	05'55"	00:33'45"
8	03'58"	00:37'43"
9	04'07"	00:41'50"
10	04'25"	00:46'15"
11	04'11"	00:50'26"
12	04'37"	00:55'03"
13	04'41"	00:59'44"
14	04'48"	01:04'32"
15	05'16"	01:09'48"
16	04'44"	01:14'32"
17	04'18"	01:18'50"
18	04'14"	01:23'04"
19	04'09"	01:27'13"
20	03'57"	01:31'10"
21	04'18"	01:35'28"
21.7	04'33"	01:38'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km