吳東誌 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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22.4 km | 02:17:02 | 06:07/km

日期: 2013-11-05 16:28 - 總爬升: 365 m - 地點: 七壙-東外環-中山路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'38" / 05'51" / 06'30" / 06'08" / 05'45" / 06'14" / 05'12" / 05'07" / 05'41" / 05'24" / 05'40" / 05'56" / 07'19" / 06'17" / 07'11" / 07'29" / 06'38" / 06'24" / 05'49" / 06'15" / 06'09" / 06'07" / 05'43" /

11月累積里程 : 201.41 km

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Chi Cheng Lee, KS 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'51"	00:11'29"
3	06'30"	00:17'59"
4	06'08"	00:24'07"
5	05'45"	00:29'52"
6	06'14"	00:36'06"
7	05'12"	00:41'18"
8	05'07"	00:46'25"
9	05'41"	00:52'06"
10	05'24"	00:57'30"
11	05'40"	01:03'10"
12	05'56"	01:09'06"
13	07'19"	01:16'25"
14	06'17"	01:22'42"
15	07'11"	01:29'53"
16	07'29"	01:37'22"
17	06'38"	01:44'00"
18	06'24"	01:50'24"
19	05'49"	01:56'13"
20	06'15"	02:02'28"
21	06'09"	02:08'37"
22	06'07"	02:14'44"
22.4	05'42"	02:17'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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