13.1 km | 01:33:30 | 07:09/km日期: 2017-04-12 20:02 - 地點: 中潭天峯寺-文仁訓練中心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 15542 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 07'43" / 07'42" / 08'18" / 07'40" / 07'02" / 07'26" / 07'00" / 07'02" / 06'42" / 06'42" / 06'53" / 06'26" / 06'14" / 09'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" (+01'27") | 1003 / 1003 | 157 / 82 |
| 2 | | 07'41" (+01'27") | 1000 / 2004 | 163 / 79 |
| 3 | | 08'17" (+02'03") | 1000 / 3005 | 167 / 71 |
| 4 | | 07'40" (+01'26") | 1004 / 4009 | 163 / 79 |
| 5 | | 06'59" (+00'45") | 1006 / 5016 | 169 / 84 |
| 6 | | 07'28" (+01'14") | 1001 / 6018 | 156 / 85 |
| 7 | | 07'00" (+00'46") | 1005 / 7023 | 170 / 83 |
| 8 | | 06'58" (+00'44") | 1002 / 8025 | 171 / 83 |
| 9 | | 06'42" (+00'28") | 1007 / 9033 | 167 / 89 |
| 10 | | 06'39" (+00'25") | 1008 / 10041 | 162 / 92 |
| 11 | | 06'50" (+00'36") | 1002 / 11044 | 164 / 88 |
| 12 | | 06'23" (+00'09") | 1007 / 12051 | 173 / 90 |
| 13 | | 06'14" | 1006 / 13058 | 177 / 90 |
| 14 | | 06'12" | 67 / 13125 | 146 / 110 |
今晚有點毛毛雨
不跑可惜
（奇怪，我的配速欄怎麼沒有顯現出來）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 197.88 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'42" | 00:15'25" |
| 3 | 08'18" | 00:23'43" |
| 4 | 07'40" | 00:31'23" |
| 5 | 07'02" | 00:38'25" |
| 6 | 07'26" | 00:45'51" |
| 7 | 07'00" | 00:52'51" |
| 8 | 07'02" | 00:59'53" |
| 9 | 06'42" | 01:06'35" |
| 10 | 06'42" | 01:13'17" |
| 11 | 06'53" | 01:20'10" |
| 12 | 06'26" | 01:26'36" |
| 13 | 06'14" | 01:32'50" |
| 13.1 | 09'54" | 01:33'30" |
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