10.0 km | 00:51:08 | 05:05/km日期: 2017-04-12 09:44 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 05'43" / 05'14" / 05'04" / 04'53" / 04'59" / 05'00" / 05'02" / 05'08" / 04'54" / 05'01" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'49") | 987 / 987 |
| 2 | | 05'10" (+00'17") | 1010 / 1998 |
| 3 | | 05'06" (+00'13") | 1009 / 3007 |
| 4 | | 04'53" | 998 / 4006 |
| 5 | | 04'57" (+00'04") | 992 / 4998 |
| 6 | | 04'59" (+00'06") | 1015 / 6013 |
| 7 | | 05'04" (+00'11") | 993 / 7006 |
| 8 | | 05'05" (+00'12") | 1006 / 8013 |
| 9 | | 04'54" (+00'01") | 998 / 9012 |
| 10 | | 05'02" (+00'09") | 1013 / 10025 |
| 11 | | 05'21" (+00'28") | 15 / 10041 |
我的老天爺，明明才幾天沒跑，跑到第九公里，雙腳都不行了，右腳膝蓋就算了，左腳竟然是膝蓋左側開始在微痛，我最怕的位置。
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除此之外，清晨一點吃晚餐，怎麼也沒想到，吃完喉嚨開始痛！什麼時候不痛現在痛，放縱不管就會變感冒，週日就要跑半馬，感冒跑半馬不死也命半條了！只好等下乖乖找醫生領藥吃了...
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距離2017年初半馬還有四天。今天這樣的溫度不錯，要繼續保持下去喔...
4月累積里程 :
104.82 km 
Puma 橘色 累積 :
908.6 kmAndroid - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'14" | 00:10'57" |
| 3 | 05'04" | 00:16'01" |
| 4 | 04'53" | 00:20'54" |
| 5 | 04'59" | 00:25'53" |
| 6 | 05'00" | 00:30'53" |
| 7 | 05'02" | 00:35'55" |
| 8 | 05'08" | 00:41'03" |
| 9 | 04'54" | 00:45'57" |
| 10 | 05'01" | 00:50'58" |
| 10.0 | 05'33" | 00:51'08" |
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