🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/04/09 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:26:52 | 06:19/km | 第61馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:26:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'48" (+01'20")

15 km

(01:19'07")

00:26'51" (+01'23")

00:55'37" (+03'21")

20 km

(01:47'53")

00:28'46" (+03'18")

25 km

(02:22'58")

00:35'05" (+09'37")

01:11'37" (+19'21")

30 km

(02:59'30")

00:36'32" (+11'04")

35 km

(03:31'38")

00:32'08" (+06'40")

01:04'12" (+11'56")

40 km

(04:03'42")

00:32'04" (+06'36")

Finish

(04:26:52)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 306 m - 地點: 新化體育場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 43861 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

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喉吼吼和 Sherry Bourbon 說推

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2017/4/9木架山馬拉松賽！我又挑戰成功啦！今天天氣變化多端，乎悶乎熱，乎陰乎出太陽，一路上幾乎沒有風，實在有點熱，所以我又被天氣打敗了，加上又求好心切的穿鞋子跑，後半段又磨到腳痛，腳底也起水泡！不過，由於是跑團體賽，還是要趕快回來，只好忍痛趕緊回來！這場比賽什麼都不錯，唯一的缺點，也是最大的敗筆就是晶片出包了，一回到終點，沒成績可領，所以也不知道最後團體賽的結果，只能等通知啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！

賽前宣言: 第一次跑木架山，聽說不太好跑...！

賽後評分: 晶片出包了！最後完賽了，也沒有人引導領物資！
給 3 星

4月累積里程 : 307.80 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jui, 揪ㄞ水和其他 163 人說推

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觀看另 51 則留言

david 恭喜完賽!

2017-04-14 23:13 ·

王家康恭喜完賽！

2017-04-16 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	05'03"	00:14'49"
4	05'03"	00:19'52"
5	05'36"	00:25'28"
6	05'35"	00:31'03"
7	05'29"	00:36'32"
8	05'30"	00:42'02"
9	05'03"	00:47'05"
10	05'11"	00:52'16"
11	05'31"	00:57'47"
12	05'00"	01:02'47"
13	05'25"	01:08'12"
14	05'26"	01:13'38"
15	05'29"	01:19'07"
16	05'13"	01:24'20"
17	05'13"	01:29'33"
18	05'44"	01:35'17"
19	05'41"	01:40'58"
20	06'55"	01:47'53"
21	05'44"	01:53'37"
22	06'41"	02:00'18"
23	06'47"	02:07'05"
24	09'33"	02:16'38"
25	06'20"	02:22'58"
26	05'51"	02:28'49"
27	08'59"	02:37'48"
28	06'10"	02:43'58"
29	08'55"	02:52'53"
30	06'37"	02:59'30"
31	05'25"	03:04'55"
32	06'58"	03:11'53"
33	06'14"	03:18'07"
34	06'11"	03:24'18"
35	07'20"	03:31'38"
36	06'29"	03:38'07"
37	06'01"	03:44'08"
38	06'50"	03:50'58"
39	06'41"	03:57'39"
40	06'03"	04:03'42"
41	07'27"	04:11'09"
42	06'01"	04:17'10"
43	06'00"	04:23'10"
43.5	06'50"	04:26'52"