醫生 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
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半馬 | 01:48:23 | 05:08/km | 第11半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:48:23
總名次	125 / 5124
分組名次	34 / 1049
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:48'58"

10 km

(00:48'58")

00:25'29" (+02'00")

15 km

(01:15'26")

00:26'28" (+02'59")

00:53'18" (+04'20")

20 km

(01:42'16")

00:26'50" (+03'21")

Finish

(01:48:23)

日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'39")

04'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'57"

(13'37")

04'57" (+00'47")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'33")

04'56" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'29")

04'56" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 其實還不錯, 可惜沒有水可降溫
給 4 星

4月累積里程 : 106.51 km

saucony fast fitch 累積 : 403.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'29"	00:08'39"
3	04'58"	00:13'37"
4	04'56"	00:18'33"
5	04'56"	00:23'29"
6	05'22"	00:28'51"
7	04'56"	00:33'47"
8	04'55"	00:38'42"
9	05'04"	00:43'46"
10	05'12"	00:48'58"
11	05'14"	00:54'12"
12	05'12"	00:59'24"
13	05'23"	01:04'47"
14	05'14"	01:10'01"
15	05'25"	01:15'26"
16	05'07"	01:20'33"
17	05'08"	01:25'41"
18	05'15"	01:30'56"
19	05'27"	01:36'23"
20	05'53"	01:42'16"
21	05'11"	01:47'27"
21.2	05'22"	01:48'41"

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