王志偉 2017/04/09 訓練日誌

王志偉基隆
ID 87064

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王志偉

全馬 | 03:57:06 | 05:37/km | 第9馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:57:06
總名次	17 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+01'06")

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:26'10"

15 km

(01:20'00")

00:26'34" (+00'24")

00:53'57" (+00'31")

20 km

(01:47'23")

00:27'23" (+01'13")

25 km

(02:15'35")

00:28'12" (+02'02")

00:57'36" (+04'10")

30 km

(02:44'59")

00:29'24" (+03'14")

35 km

(03:16'56")

00:31'57" (+05'47")

01:03'45" (+10'19")

40 km

(03:48'44")

00:31'48" (+05'38")

Finish

(03:57:06)

日期: 2017-04-09 07:20 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'22")

1000 / 1000

05'19"

(10'46")

05'19" (+00'15")

1000 / 2000

05'26"

(16'12")

05'26" (+00'22")

1000 / 3000

05'22"

(21'34")

05'22" (+00'18")

1000 / 4000

05'41"

(27'16")

05'41" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

王志偉

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基隆

王志偉

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基隆

王志偉

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賽後評分: 路線規劃不錯，方向告示牌非常清楚~ 這是天氣熱了點……哈哈！😂😂
給 4 星

4月累積里程 : 235.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

如意, 菜和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	15'34"	00:26'20"
4	00'01"	00:26'21"
5	00'55"	00:27'16"
6	05'12"	00:32'28"
7	05'08"	00:37'36"
8	05'15"	00:42'51"
9	05'20"	00:48'11"
10	05'15"	00:53'26"
11	05'28"	00:58'54"
12	04'59"	01:03'53"
13	05'24"	01:09'17"
14	05'21"	01:14'38"
15	05'22"	01:20'00"
16	05'26"	01:25'26"
17	05'30"	01:30'56"
18	05'28"	01:36'24"
19	05'39"	01:42'03"
20	05'20"	01:47'23"
21	05'28"	01:52'51"
22	05'26"	01:58'17"
23	05'33"	02:03'50"
24	05'55"	02:09'45"
25	05'50"	02:15'35"
26	05'54"	02:21'29"
27	05'44"	02:27'13"
28	06'15"	02:33'28"
29	05'36"	02:39'04"
30	05'55"	02:44'59"
31	06'44"	02:51'43"
32	05'53"	02:57'36"
33	06'23"	03:03'59"
34	06'47"	03:10'46"
35	06'10"	03:16'56"
36	06'12"	03:23'08"
37	06'40"	03:29'48"
38	06'30"	03:36'18"
39	06'31"	03:42'49"
40	05'55"	03:48'44"
41	07'16"	03:56'00"
41.2	06'21"	03:57'06"