半馬 | 02:08:03 | 06:04/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-09 |
| 成績 | 02:08:03 |
| 總名次 | 598 / 5124 |
| 分組名次 | 166 / 1049 |
| 平均速度 | 06:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'05" | 00:55'41" |
| 00:28'36" (+01'31") |
| 00:30'36" (+03'31") | 01:04'37" (+08'56") |
| 00:34'01" (+06'56") |
|
日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 259 m - 地點: 凱格達蘭大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+01'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'01" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'59" (+00'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+00'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'58" (+01'50") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'59" (+00'51") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'02" (+01'54") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'54" (+01'46") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'27" (+02'19") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'42" (+01'34") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'35" (+01'27") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 15'06" (+09'58") | 166 / 21166 |
真的不能怠惰練習太久，兩個多禮拜沒練跑，一看到太陽出現就直接放棄了…每個水站都進去吃吃喝喝看妹妹...結果就直接退到2小時外了~
賽後評分: 還OK~就這完賽的麵包.....嘖嘖~又乾又沒味道~也沒礦泉水得排隊去裝水~超麻煩!
另外我只想拍盧廣仲表演，等到快11點都還沒看到個影~後面都睡一堆人了~放棄了直接回家好了~活動實在安排的好長阿.....
PS.那個三亞頭獎感覺很像之前的直銷度假旅遊感覺ㄟ，一點都沒有很想要!!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 35.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'30" | 00:11'25" |
| 3 | 05'19" | 00:16'44" |
| 4 | 05'09" | 00:21'53" |
| 5 | 05'12" | 00:27'05" |
| 6 | 05'26" | 00:32'31" |
| 7 | 05'33" | 00:38'04" |
| 8 | 05'34" | 00:43'38" |
| 9 | 05'30" | 00:49'08" |
| 10 | 06'33" | 00:55'41" |
| 11 | 05'47" | 01:01'28" |
| 12 | 06'02" | 01:07'30" |
| 13 | 05'59" | 01:13'29" |
| 14 | 05'43" | 01:19'12" |
| 15 | 07'05" | 01:26'17" |
| 16 | 05'53" | 01:32'10" |
| 17 | 07'03" | 01:39'13" |
| 18 | 06'55" | 01:46'08" |
| 19 | 07'27" | 01:53'35" |
| 20 | 06'43" | 02:00'18" |
| 21 | 06'35" | 02:06'53" |
| 21.2 | 15'03" | 02:09'23" |
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