謝志遠 2017/04/09 訓練日誌

謝志遠新北市
ID 273766

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

謝志遠

半馬 | 02:51:20 | 08:07/km | 第34半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:51:20
總名次	2841 / 5124
分組名次	708 / 1232
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:14'20"

10 km

(01:14'20")

00:40'19" (+06'18")

15 km

(01:56'30")

00:42'10" (+08'09")

01:25'59" (+11'39")

20 km

(02:40'19")

00:43'49" (+09'48")

Finish

(02:51:20)

日期: 2017-04-09 06:01 - 總爬升: 106 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1234 Cal - 總步數: 21083 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'30"

(07'30")

07'29" (+01'18")

1001 / 1001

167 / 79

07'12"

(14'42")

07'11" (+01'00")

1001 / 2003

171 / 80

06'46"

(21'28")

06'43" (+00'32")

1005 / 3008

173 / 85

06'15"

(27'43")

06'11"

1008 / 4016

176 / 91

06'21"

(34'04")

06'18" (+00'07")

1006 / 5023

176 / 89

展開計圈分析

新北市

謝志遠

留言

新北市

謝志遠

留言

新北市

謝志遠

留言

新北市

謝志遠

留言

新北市

謝志遠

留言

賽前宣言: 愛地球

賽後評分: 環保杯設計概念很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	313~381	65~79%
2:M馬拉松配速區	381~429	79~89%
3:T乳酸耐力區	429~444	89~92%
4:A無氧耐力區	444~470	92~97.5%
5:I最大耗氧區	470~483	97.5~100%
最大心率為483 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.07 km

Nike LUNARGLIDE7-藍累積 : 496.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿榮, 寶帝（北埔幫）和其他 23 人說推

留言

觀看另 1 則留言

🌿淑琴🌿 恭喜完賽，獎牌好美~

2017-04-09 12:38 ·

1 個人推

張筱婷恭喜完賽~

2017-04-09 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'12"	00:14'42"
3	06'46"	00:21'28"
4	06'11"	00:27'39"
5	06'22"	00:34'01"
6	08'11"	00:42'12"
7	07'50"	00:50'02"
8	08'19"	00:58'21"
9	07'39"	01:06'00"
10	08'20"	01:14'20"
11	07'23"	01:21'43"
12	08'41"	01:30'24"
13	08'31"	01:38'55"
14	08'25"	01:47'20"
15	09'10"	01:56'30"
16	08'07"	02:04'37"
17	08'30"	02:13'07"
18	09'10"	02:22'17"
19	09'07"	02:31'24"
20	08'55"	02:40'19"
21	08'23"	02:48'42"
21.1	29'35"	02:51'30"