MC Jhuang 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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半馬 | 01:47:48 | 05:06/km | 第10半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:47:48
總名次	34 / 133
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:24'00" (+02'17")

15 km

(01:11'44")

00:26'01" (+04'18")

00:56'35" (+10'52")

20 km

(01:42'18")

00:30'34" (+08'51")

Finish

(01:47:48)

日期: 2017-04-08 17:39 - 地點: 夢時代 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'27")

04'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'47")

04'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'11")

04'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'32"

(21'43")

04'32" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱死了

賽前宣言: 力拼冠軍蟬聯

賽後評分: 熱死了，這天氣跑起來會死人
給 2 星

4月累積里程 : 300.32 km

Hoka one one Tracer 累積 : 1853.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘說推

·

觀看另 2 則留言

MC Jhuang 我知道了...幹

2017-04-09 14:27 ·

1 個人推

hoyo XDDDDDDD

2017-04-09 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'18"	00:08'27"
3	04'21"	00:12'48"
4	04'23"	00:17'11"
5	04'32"	00:21'43"
6	04'41"	00:26'24"
7	04'48"	00:31'12"
8	04'44"	00:35'56"
9	04'48"	00:40'44"
10	04'59"	00:45'43"
11	05'03"	00:50'46"
12	05'22"	00:56'08"
13	04'57"	01:01'05"
14	05'22"	01:06'27"
15	05'17"	01:11'44"
16	05'40"	01:17'24"
17	06'09"	01:23'33"
18	05'42"	01:29'15"
19	06'21"	01:35'36"
20	06'42"	01:42'18"
20.9	06'25"	01:47'58"

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