謝政立 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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半馬 | 02:20:19 | 06:39/km | 第10半馬

2013活力臺南慈善樂跑競賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	02:20:19
總名次	449 / -
分組名次	436 / -
平均速度	06:39/km

官方證書

謝政立

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+01'05")

01:00'19"

10 km

(01:00'19")

00:29'37"

15 km

(01:34'02")

00:33'43" (+04'06")

01:09'46" (+09'27")

20 km

(02:10'05")

00:36'03" (+06'26")

Finish

(02:20:19)

日期: 2013-11-03 07:00 - 總爬升: 149 m - 地點: 台南市政府 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 跑吃跑吃！

11月累積里程 : 109.73 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1484.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

何昭穆, Emily Tsai 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'24"	00:12'43"
3	05'53"	00:18'36"
4	05'56"	00:24'32"
5	06'10"	00:30'42"
6	05'52"	00:36'34"
7	06'01"	00:42'35"
8	05'49"	00:48'24"
9	05'59"	00:54'23"
10	05'56"	01:00'19"
11	07'00"	01:07'19"
12	05'44"	01:13'03"
13	06'19"	01:19'22"
14	07'00"	01:26'22"
15	07'40"	01:34'02"
16	07'06"	01:41'08"
17	07'12"	01:48'20"
18	08'14"	01:56'34"
19	06'40"	02:03'14"
20	06'51"	02:10'05"
21	07'35"	02:17'40"
21.5	07'25"	02:21'22"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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