楊鎮益 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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0.7 km | 00:09:17 | 13:15/km

日期: 2017-04-06 21:19 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 106 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 597 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 13'15" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張宏彬, 陳啟豪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'18"	00:09'17"

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