鍾欣龍 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾欣龍苗栗
ID 265592

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6.2 km | 00:43:59 | 07:07/km

日期: 2017-04-04 16:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 7161 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 06'22" / 07'02" / 07'21" / 07'10" / 06'54" / 07'41" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'23"

1006 / 1006

168 / 92

2

07'02"

(13'28")

07'00" (+00'37")

1004 / 2010

164 / 86

3

07'22"

(20'50")

07'21" (+00'58")

1001 / 3012

160 / 84

4

07'16"

(28'06")

07'12" (+00'49")

1007 / 4019

161 / 85

5

06'58"

(35'04")

06'53" (+00'30")

1010 / 5029

165 / 87

展開計圈分析

苗栗

鍾欣龍

·

苗栗

鍾欣龍

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苗栗

鍾欣龍

·

日常運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.84 km

NIKE Air Max Sequent 719912-403 累積 : 232.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

L_Y, leepenpin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'02"	00:13'24"
3	07'21"	00:20'45"
4	07'10"	00:27'55"
5	06'54"	00:34'49"
6	07'41"	00:42'30"
6.2	08'22"	00:43'59"

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成績 : 01:07:05

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