Sky 志浩 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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21.0 km | 01:55:24 | 05:29/km

日期: 2017-04-04 06:05 - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 18920 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'54" / 05'45" / 06'04" / 05'04" / 04'54" / 05'01" / 04'57" / 06'17" / 04'58" / 05'26" / 05'13" / 05'04" / 05'20" / 07'00" / 05'15" / 05'06" / 05'45" / 05'24" / 05'33" / 05'43" / 05'35" / 10'00" /

台南

Sky 志浩

·

感謝早起鳥阿勃勒試跑～
說好的6分速慢慢跑～
3K後綱哥就腳癢癢衝出去了～
還好我自行降速～
不然就提早見佛祖了～
被海放的感覺好爽啊～

4月累積里程 : 99.58 km

Saucony Fastwitch 累積 : 261.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小宏, 葡萄柚和其他 8 人說推

·

台南德哥我被海放的感覺(好寂寞................

2017-04-04 11:01 ·

2 個人推

Sky 志浩哈哈～都是綱哥腳癢癢

2017-04-04 14:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	06'04"	00:17'43"
4	05'04"	00:22'47"
5	04'54"	00:27'41"
6	05'01"	00:32'42"
7	04'57"	00:37'39"
8	06'17"	00:43'56"
9	04'58"	00:48'54"
10	05'26"	00:54'20"
11	05'13"	00:59'33"
12	05'04"	01:04'37"
13	05'20"	01:09'57"
14	07'00"	01:16'57"
15	05'15"	01:22'12"
16	05'06"	01:27'18"
17	05'45"	01:33'03"
18	05'24"	01:38'27"
19	05'33"	01:44'00"
20	05'43"	01:49'43"
21	05'35"	01:55'18"
21.0	15'37"	01:55'24"

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朋友動態

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