歐欽濱 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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半馬 | 02:29:52 | 07:06/km | 第29半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:29:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:28'07" (+00'33")

15 km

(01:28'28")

00:32'47" (+05'13")

01:17'31" (+21'50")

20 km

(02:13'12")

00:44'44" (+17'10")

Finish

(02:29:52)

日期: 2017-04-01 17:48 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 21819 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17"

1003 / 1003

170 / 111

2

05'30"

(10'49")

05'29" (+00'12")

1002 / 2006

176 / 103

3

05'34"

(16'23")

05'33" (+00'16")

1001 / 3007

173 / 103

4

05'33"

(21'56")

05'31" (+00'14")

1004 / 4012

176 / 102

5

05'38"

(27'34")

05'37" (+00'20")

1002 / 5014

170 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: 2hr

賽後評分: 還可以
給 4 星

4月累積里程 : 165.80 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 151.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'30"	00:10'49"
3	05'34"	00:16'23"
4	05'33"	00:21'56"
5	05'38"	00:27'34"
6	05'38"	00:33'12"
7	05'34"	00:38'46"
8	05'41"	00:44'27"
9	05'37"	00:50'04"
10	05'37"	00:55'41"
11	06'18"	01:01'59"
12	05'39"	01:07'38"
13	07'30"	01:15'08"
14	05'36"	01:20'44"
15	07'44"	01:28'28"
16	07'42"	01:36'10"
17	10'02"	01:46'12"
18	07'18"	01:53'30"
19	09'46"	02:03'16"
20	09'56"	02:13'12"
21	11'00"	02:24'12"
21.8	07'05"	02:29'58"

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