Allen Wang 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Wang 新北市
ID 275018

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2.2 km | 00:10:40 | 04:52/km

日期: 2017-03-28 21:36 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 146 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'02" / 04'44" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'46")

04'44"

1000 / 2000

3

00'53"

(10'39")

04'39"

192 / 2192

#陪跑2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.54 km

Mizuno WRVE RIDER 19 累積 : 558.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen Wang, 沒力和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
2.2	04'39"	00:10'40"

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