潘佳奇 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘佳奇苗栗
ID 211272

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:33 | 05:14/km | 第1半馬

2017 活力苗栗-棗到幸福

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:50:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:52'32"

10 km

(00:52'32")

00:26'44" (+00'56")

15 km

(01:18'38")

00:26'06" (+00'18")

00:52'33" (+00'01")

20 km

(01:45'05")

00:26'27" (+00'39")

Finish

(01:50:33)

日期: 2017-03-26 06:30 - 卡路里: 1557 Cal - 總步數: 18898 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'00"

1008 / 1008

171 / 116

2

05'09"

(10'12")

05'07" (+00'07")

1005 / 2013

170 / 114

3

05'06"

(15'18")

05'05" (+00'05")

1000 / 3013

172 / 113

4

05'18"

(20'36")

05'16" (+00'16")

1005 / 4019

171 / 110

5

05'12"

(25'48")

05'10" (+00'10")

1003 / 5023

169 / 113

展開計圈分析

賽後評分: 送很多完賽禮
給 5 星

3月累積里程 : 99.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉欣芝, 薄荷無尾熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'09"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'15"	00:20'33"
5	05'15"	00:25'48"
6	05'15"	00:31'03"
7	05'18"	00:36'21"
8	05'23"	00:41'44"
9	05'24"	00:47'08"
10	05'24"	00:52'32"
11	05'20"	00:57'52"
12	05'06"	01:02'58"
13	05'12"	01:08'10"
14	05'16"	01:13'26"
15	05'12"	01:18'38"
16	05'15"	01:23'53"
17	05'31"	01:29'24"
18	05'09"	01:34'33"
19	05'17"	01:39'50"
20	05'15"	01:45'05"
21	05'06"	01:50'11"
21.0	09'48"	01:50'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km