WeWe Chen 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:40:00 | 04:00/km

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	00:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2017-03-19 06:59 - 平均心率: 182 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 7431 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

04'02" (+00'10")

1004 / 1004

179 / 138

2

03'56"

(07'59")

03'54" (+00'02")

1004 / 2008

189 / 135

3

03'57"

(11'56")

03'56" (+00'04")

1001 / 3010

187 / 135

4

03'57"

(15'53")

03'55" (+00'03")

1004 / 4014

185 / 136

5

03'58"

(19'51")

03'57" (+00'05")

1003 / 5018

189 / 133

展開計圈分析

賽後評分: 分四
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.21 km

adidas adizero takumisen boost 累積 : 167.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

魏雋浩, Sunny 和其他 7 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-03-19 19:17 ·

魏雋浩恭喜完賽!

2017-03-19 22:21 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'56"	00:07'59"
3	03'57"	00:11'56"
4	03'57"	00:15'53"
5	03'58"	00:19'51"
6	03'56"	00:23'47"
7	04'02"	00:27'49"
8	04'03"	00:31'52"
9	04'05"	00:35'57"
10	03'53"	00:39'50"
10.0	08'03"	00:40'00"

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