陳星達 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳星達新北市
ID 301526

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:59:36 | 05:40/km | 第1半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:59:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+00'17")

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:28'19" (+01'08")

15 km

(01:22'58")

00:27'11"

00:56'58" (+01'11")

20 km

(01:52'45")

00:29'47" (+02'36")

Finish

(01:59:36)

日期: 2017-03-19 06:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 20072 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 張秀雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'39"	00:11'07"
3	05'28"	00:16'35"
4	05'22"	00:21'57"
5	05'31"	00:27'28"
6	06'01"	00:33'29"
7	05'33"	00:39'02"
8	05'44"	00:44'46"
9	05'46"	00:50'32"
10	05'15"	00:55'47"
11	05'23"	01:01'10"
12	05'37"	01:06'47"
13	05'09"	01:11'56"
14	05'36"	01:17'32"
15	05'26"	01:22'58"
16	05'59"	01:28'57"
17	05'50"	01:34'47"
18	05'50"	01:40'37"
19	06'21"	01:46'58"
20	05'47"	01:52'45"
21	05'25"	01:58'10"
21.2	06'46"	01:59'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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