Konica Lee 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

15 位追隨者

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10.0 km | 00:59:37 | 05:57/km

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	00:59:37
總名次	379 / 2869
分組名次	32 / 158
平均速度	05:57/km

日期: 2017-03-19 07:01 - 地點: 台北市淡水河6號水門 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10143 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'46"

1006 / 1006

167 / 103

2

05'50"

(11'39")

05'47" (+00'01")

1006 / 2013

168 / 102

3

05'53"

(17'32")

05'51" (+00'05")

1004 / 3017

169 / 100

4

05'49"

(23'21")

05'46"

1008 / 4025

170 / 101

5

05'58"

(29'19")

05'56" (+00'10")

1003 / 5028

170 / 98

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.01 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liu, 陳曉慧和其他 13 人說推

·

觀看另 8 則留言

Konica Lee 謝謝楊兄和曾兄！

2017-03-19 15:57 ·

Liu 恭喜快樂完賽喲！
跑的真棒! (◦˙▽˙◦)
晚安 !

2017-03-19 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	05'53"	00:17'32"
4	05'46"	00:23'18"
5	06'01"	00:29'19"
6	05'51"	00:35'10"
7	06'03"	00:41'13"
8	06'05"	00:47'18"
9	06'13"	00:53'31"
10	06'00"	00:59'31"
10.0	30'18"	00:59'37"

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