14.0 km | 01:09:02 | 04:55/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-19 |
| 成績 | 01:09:02 |
| 總名次 | 67 / - |
| 分組名次 | 56 / - |
| 平均速度 | 04:55/km |
日期: 2017-03-19 06:50 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 14000 |
賽前宣言: 跑完香港馬沒多久，跑個14K就行了XD
賽後評分: 如果能有讓跑者躲雨的遮雨棚就更棒了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
217.41 km 
NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT OC 累積 :
519.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'53" | 00:09'32" |
| 3 | 04'48" | 00:14'20" |
| 4 | 04'51" | 00:19'11" |
| 5 | 04'57" | 00:24'08" |
| 6 | 04'57" | 00:29'05" |
| 7 | 05'05" | 00:34'10" |
| 8 | 04'45" | 00:38'55" |
| 9 | 05'03" | 00:43'58" |
| 10 | 05'10" | 00:49'08" |
| 11 | 04'48" | 00:53'56" |
| 12 | 04'57" | 00:58'53" |
| 13 | 08'55" | 01:07'48" |
| 14 | 00'39" | 01:08'27" |
| 14.2 | 03'33" | 01:09'05" |
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