Tim Yu 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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半馬 | 01:38:06 | 04:38/km | 第28半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:38:06
總名次	142 / 4185
分組名次	37 / 1075
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:46'03"

10 km

(00:46'03")

00:23'23" (+00'43")

15 km

(01:08'57")

00:22'54" (+00'14")

00:46'51" (+00'48")

20 km

(01:32'54")

00:23'57" (+01'17")

Finish

(01:38:06)

日期: 2017-03-19 06:09 - 地點: 國道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

這年紀還能小破PB,小開心....不過目標本來是97分內. 下次有機會再來.
恭喜Mica總四

賽後評分: 路協賽事就中規中矩.... 以後希望能增加更衣室,方便賽後更衣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.56 km

Adidas adizero 累積 : 1461.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紀小雄, Jerry Tai 和其他 24 人說推

·

觀看另 7 則留言

為俊進百分內,這大叔! 厲害~~

2017-03-21 23:24 ·

Jerry Tai 恭喜隊長破pb

2017-03-26 15:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'35"	00:09'14"
3	04'24"	00:13'38"
4	04'26"	00:18'04"
5	04'36"	00:22'40"
6	04'30"	00:27'10"
7	04'42"	00:31'52"
8	04'41"	00:36'33"
9	04'54"	00:41'27"
10	04'36"	00:46'03"
11	04'47"	00:50'50"
12	04'40"	00:55'30"
13	04'26"	00:59'56"
14	04'33"	01:04'29"
15	04'28"	01:08'57"
16	04'42"	01:13'39"
17	04'42"	01:18'21"
18	04'48"	01:23'09"
19	05'03"	01:28'12"
20	04'42"	01:32'54"
21	04'33"	01:37'27"
21.2	04'07"	01:38'09"

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