8.9 km | 01:44:47 | 11:49/km日期: 2017-03-06 16:07 - 總爬升: 252 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 11'32" / 10'33" / 09'48" / 10'07" / 10'00" / 21'34" / 04'05" / 14'46" / 14'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'32" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'32" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'06" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'59" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'24" (+02'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'19" (+02'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'31" (+05'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'29" (+04'41") | 864 / 8864 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
129.55 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'32" | 00:11'32" |
| 2 | 10'33" | 00:22'05" |
| 3 | 09'48" | 00:31'53" |
| 4 | 10'07" | 00:42'00" |
| 5 | 10'00" | 00:52'00" |
| 6 | 21'34" | 01:13'34" |
| 7 | 04'05" | 01:17'39" |
| 8 | 14'46" | 01:32'25" |
| 8.9 | 14'24" | 01:44'52" |
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