CHEN,JUI-HSIN 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:14:32 | 14:17/km

日期: 2017-03-05 21:23 - 地點: 高公局 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 113 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 1261'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'17"

(14'17")

14'17"

1000 / 1000

2

00'15"

(14'32")

14'57" (+00'40")

17 / 1017

搭了3天捷運去上班......
還是走原來的老路方便舒適

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, iriswuku 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	21'05"	00:21'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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