鍾武坤 2017/03/04 訓練日誌

鍾武坤桃園
ID 130466

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鍾武坤

全馬 | 08:07:37 | 11:33/km | 第7馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	08:07:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+02'55")

01:20'41" (+05'15")

10 km

(01:20'41")

00:41'54" (+06'02")

15 km

(02:19'57")

00:59'16" (+23'24")

01:35'08" (+19'42")

20 km

(02:55'49")

00:35'52"

25 km

(04:03'13")

01:07'24" (+31'32")

03:20'53" (+05'27")

30 km

(06:16'42")

02:13'29" (+37'37")

35 km

(06:54'14")

00:37'32" (+01'40")

01:15'26"

40 km

(07:32'08")

00:37'54" (+02'02")

Finish

(08:07:37)

日期: 2017-03-04 08:11 - 總爬升: 576 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'53" (+05'46")

991 / 991

10'29"

(18'19")

10'10" (+08'03")

1029 / 2021

06'30"

(24'49")

06'33" (+04'26")

992 / 3013

10'00"

(34'49")

07'01" (+04'54")

1423 / 4437

04'03"

(38'52")

06'51" (+04'44")

590 / 5027

展開計圈分析

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賽前宣言: 玩樂馬拉松

賽後評分: 歡樂跑
給 4 星

3月累積里程 : 108.86 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

Allen Liu, 光明RUN-511 和其他 25 人說推

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董福存武坤兄：一開跑……全馬！夏暑輪了……！歡慶開跑！！！

2017-03-04 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	10'17"	00:18'13"
3	06'36"	00:24'49"
4	10'00"	00:34'49"
5	03'58"	00:38'47"
6	16'33"	00:55'20"
7	00'04"	00:55'24"
8	09'01"	01:04'25"
9	09'04"	01:13'29"
10	07'12"	01:20'41"
11	07'15"	01:27'56"
12	09'42"	01:37'38"
13	19'08"	01:56'46"
14	16'00"	02:12'46"
15	07'11"	02:19'57"
16	05'53"	02:25'50"
17	07'32"	02:33'22"
18	06'19"	02:39'41"
19	07'02"	02:46'43"
20	09'06"	02:55'49"
21	07'53"	03:03'42"
22	10'44"	03:14'26"
23	12'33"	03:26'59"
24	11'17"	03:38'16"
25	24'57"	04:03'13"
26	10'31"	04:13'44"
27	10'25"	04:24'09"
28	10'33"	04:34'42"
29	74'35"	05:49'17"
30	27'25"	06:16'42"
31	05'38"	06:22'20"
32	05'48"	06:28'08"
33	05'49"	06:33'57"
34	07'46"	06:41'43"
35	12'31"	06:54'14"
36	06'26"	07:00'40"
37	08'40"	07:09'20"
38	08'24"	07:17'44"
39	06'56"	07:24'40"
40	07'28"	07:32'08"
41	09'41"	07:41'49"
42	09'42"	07:51'31"
42.7	24'23"	08:07'37"