小米 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

小米雲林
ID 198912

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全馬 | 05:36:04 | 07:57/km | 第2馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	05:36:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:10'26"

10 km

(01:10'26")

00:36'13" (+02'00")

15 km

(01:46'12")

00:35'46" (+01'33")

01:13'19" (+02'53")

20 km

(02:23'45")

00:37'33" (+03'20")

25 km

(03:02'57")

00:39'12" (+04'59")

01:17'15" (+06'49")

30 km

(03:41'00")

00:38'03" (+03'50")

35 km

(04:29'36")

00:48'36" (+14'23")

01:37'24" (+26'58")

40 km

(05:18'24")

00:48'48" (+14'35")

Finish

(05:36:04)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1733 Cal - 總步數: 49134 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'43" (+00'48")

1006 / 1006

193 / 76

2

06'37"

(13'23")

06'34" (+00'39")

1007 / 2013

196 / 77

3

06'40"

(20'03")

06'39" (+00'44")

1000 / 3014

195 / 77

4

06'59"

(27'02")

06'58" (+01'03")

1002 / 4016

189 / 75

5

07'18"

(34'20")

07'14" (+01'19")

1008 / 5024

161 / 85

展開計圈分析

6

06'34"

(40'54")

06'31" (+00'36")

1007 / 6031

192 / 79

7

08'47"

(49'41")

08'42" (+02'47")

1009 / 7041

145 / 78

8

05'58"

(55'39")

05'55"

1005 / 8046

197 / 85

9

06'46"

(01:02'25")

06'45" (+00'50")

1001 / 9048

187 / 78

10

08'11"

(01:10'36")

08'09" (+02'14")

1002 / 10050

164 / 74

11

06'43"

(01:17'19")

06'42" (+00'47")

1000 / 11050

188 / 78

12

06'55"

(01:24'14")

06'53" (+00'58")

1004 / 12054

190 / 76

13

08'20"

(01:32'34")

08'16" (+02'21")

1006 / 13061

158 / 76

14

06'56"

(01:39'30")

06'52" (+00'57")

1007 / 14068

186 / 77

15

06'54"

(01:46'24")

06'52" (+00'57")

1004 / 15073

181 / 80

16

08'46"

(01:55'10")

08'44" (+02'49")

1002 / 16076

142 / 80

17

06'54"

(02:02'04")

06'53" (+00'58")

1000 / 17076

187 / 77

18

07'16"

(02:09'20")

07'15" (+01'20")

1001 / 18078

158 / 86

19

06'17"

(02:15'37")

06'16" (+00'21")

1002 / 19080

202 / 78

20

08'22"

(02:23'59")

08'17" (+02'22")

1009 / 20089

152 / 78

21

07'24"

(02:31'23")

07'20" (+01'25")

1008 / 21097

172 / 78

22

08'55"

(02:40'18")

08'54" (+02'59")

1000 / 22098

133 / 84

23

06'19"

(02:46'37")

06'18" (+00'23")

1001 / 23099

193 / 81

24

08'41"

(02:55'18")

08'39" (+02'44")

1002 / 24102

146 / 79

25

07'53"

(03:03'11")

07'49" (+01'54")

1006 / 25109

157 / 80

26

08'03"

(03:11'14")

08'00" (+02'05")

1005 / 26115

131 / 94

27

07'05"

(03:18'19")

07'02" (+01'07")

1006 / 27121

171 / 83

28

08'25"

(03:26'44")

08'23" (+02'28")

1002 / 28124

136 / 87

29

08'14"

(03:34'58")

08'12" (+02'17")

1002 / 29127

146 / 83

30

06'31"

(03:41'29")

06'29" (+00'34")

1003 / 30131

183 / 84

31

08'52"

(03:50'21")

08'51" (+02'56")

1001 / 31132

127 / 88

32

06'31"

(03:56'52")

06'30" (+00'35")

1001 / 32133

189 / 81

33

11'25"

(04:08'17")

11'20" (+05'25")

1006 / 33139

39 / 220

34

08'59"

(04:17'16")

08'53" (+02'58")

1010 / 34150

130 / 86

35

13'12"

(04:30'28")

13'07" (+07'12")

1006 / 35156

67 / 112

36

07'59"

(04:38'27")

07'57" (+02'02")

1003 / 36159

158 / 79

37

12'32"

(04:50'59")

12'27" (+06'32")

1006 / 37165

45 / 175

38

10'23"

(05:01'22")

10'21" (+04'26")

1002 / 38168

101 / 95

39

07'29"

(05:08'51")

07'28" (+01'33")

1000 / 39169

180 / 74

40

10'20"

(05:19'11")

10'16" (+04'21")

1005 / 40174

66 / 146

41

08'00"

(05:27'11")

07'58" (+02'03")

1003 / 41177

121 / 103

42

08'41"

(05:35'52")

08'39" (+02'44")

1003 / 42181

97 / 118

43

00'12"

(05:36'04")

09'26" (+03'31")

21 / 42202

150 / 70

賽後評分: 路線規劃很棒
給 5 星

2月累積里程 : 94.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝連興, 陳信安和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

詹鎮岳同學恭喜妳
太厲害了. 很辛苦！

2017-02-28 20:55 ·

曾4＋恭喜完賽！

2017-02-28 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'37"	00:13'23"
3	06'40"	00:20'03"
4	06'59"	00:27'02"
5	07'11"	00:34'13"
6	06'29"	00:40'42"
7	08'48"	00:49'30"
8	06'03"	00:55'33"
9	06'44"	01:02'17"
10	08'09"	01:10'26"
11	06'45"	01:17'11"
12	06'52"	01:24'03"
13	08'19"	01:32'22"
14	06'56"	01:39'18"
15	06'54"	01:46'12"
16	08'46"	01:54'58"
17	06'58"	02:01'56"
18	07'15"	02:09'11"
19	06'17"	02:15'28"
20	08'17"	02:23'45"
21	07'23"	02:31'08"
22	08'59"	02:40'07"
23	06'18"	02:46'25"
24	08'42"	02:55'07"
25	07'50"	03:02'57"
26	07'46"	03:10'43"
27	07'04"	03:17'47"
28	08'21"	03:26'08"
29	08'18"	03:34'26"
30	06'34"	03:41'00"
31	08'43"	03:49'43"
32	06'40"	03:56'23"
33	10'55"	04:07'18"
34	09'14"	04:16'32"
35	13'04"	04:29'36"
36	08'11"	04:37'47"
37	11'50"	04:49'37"
38	10'42"	05:00'19"
39	07'36"	05:07'55"
40	10'29"	05:18'24"
41	07'59"	05:26'23"
42	08'48"	05:35'11"
42.0	41'39"	05:36'04"

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