蔡博文 2017/02/28 訓練日誌

蔡博文嘉義
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蔡博文

全馬 | 04:39:01 | 06:36/km | 第2馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:39:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+01'34")

01:05'07" (+02'38")

10 km

(01:05'07")

00:32'24" (+01'15")

15 km

(01:36'16")

00:31'09"

01:02'29"

20 km

(02:07'36")

00:31'20" (+00'11")

25 km

(02:40'59")

00:33'23" (+02'14")

01:08'41" (+06'12")

30 km

(03:16'17")

00:35'18" (+04'09")

35 km

(03:51'56")

00:35'39" (+04'30")

01:10'45" (+08'16")

40 km

(04:27'02")

00:35'06" (+03'57")

Finish

(04:39:01)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'00")

1000 / 1000

06'34"

(13'36")

06'34" (+00'32")

1000 / 2000

06'29"

(20'06")

06'29" (+00'27")

1000 / 3000

06'22"

(26'28")

06'22" (+00'20")

1000 / 4000

06'14"

(32'42")

06'14" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽為目標

賽後評分: ………
給 3 星

2月累積里程 : 95.89 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

沈郁翔, Kanai kuwa 和其他 17 人說推

留言

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沈郁翔博文兄~~不好意思!萬金石如果有遇到您,可否讓我跟著您跑...
我第一次參加...謝謝!!

2017-03-08 21:42 ·

蔡博文郁翔兄沒問題
期待相逢

2017-03-08 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'34"	00:13'37"
3	06'29"	00:20'06"
4	06'22"	00:26'28"
5	06'15"	00:32'43"
6	06'20"	00:39'03"
7	06'35"	00:45'38"
8	06'17"	00:51'55"
9	06'35"	00:58'30"
10	06'37"	01:05'07"
11	06'12"	01:11'19"
12	06'07"	01:17'26"
13	06'49"	01:24'15"
14	06'02"	01:30'17"
15	05'59"	01:36'16"
16	06'06"	01:42'22"
17	06'14"	01:48'36"
18	06'20"	01:54'56"
19	06'32"	02:01'28"
20	06'08"	02:07'36"
21	07'50"	02:15'26"
22	06'40"	02:22'06"
23	06'12"	02:28'18"
24	06'16"	02:34'34"
25	06'25"	02:40'59"
26	07'15"	02:48'14"
27	06'13"	02:54'27"
28	07'10"	03:01'37"
29	06'59"	03:08'36"
30	07'41"	03:16'17"
31	06'46"	03:23'03"
32	06'39"	03:29'42"
33	07'23"	03:37'05"
34	06'41"	03:43'46"
35	08'10"	03:51'56"
36	06'30"	03:58'26"
37	06'50"	04:05'16"
38	07'15"	04:12'31"
39	06'41"	04:19'12"
40	07'50"	04:27'02"
41	06'24"	04:33'26"
41.9	06'19"	04:39'01"