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    金建銘 花蓮
    ID 27298
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    金建銘
    半馬 | 01:50:18 | 05:13/km | 第6半馬
    新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-28
    成績01:50:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'54")
    		00:27'54" (+02'31")00:55'42" (+03'25")
    10 km(00:55'42")
    		00:27'48" (+02'25")
    15 km(01:22'36")
    		00:26'54" (+01'31")00:52'17"
    20 km(01:47'59")
    		00:25'23"
    Finish(01:50:18)

    日期: 2017-02-28 06:17 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 8°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'31"  (10'59")
    		05'31" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'40")
    		05'41" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'37"  (22'18")
    		05'37" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'54")
    		05'35" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'32")
    		05'38" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'29"  (39'01")
    		05'29" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'33"  (44'35")
    		05'33" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'33"  (50'09")
    		05'33" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'31"  (55'41")
    		05'31" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:01'07")
    		05'25" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:06'41")
    		05'34" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:12'01")
    		05'19" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:17'29")
    		05'27" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:22'35")
    		05'06" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:27'48")
    		05'13" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:32'58")
    		05'09" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:38'05")
    		05'06" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:43'03")
    		04'58" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:47'59")
    		04'55"1000 / 20000
    21
    02'18"  (01:50'17")
    		04'19" 532 / 20532
    賽後評分: 補給中規中矩，民眾熱情，風景優美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 197.26 km ascis kanyano22 累積 : 1253.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    謝連興, 陳信安 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'32"00:11'00"
    305'41"00:16'41"
    405'37"00:22'18"
    505'36"00:27'54"
    605'38"00:33'32"
    705'30"00:39'02"
    805'34"00:44'36"
    905'34"00:50'10"
    1005'32"00:55'42"
    1105'26"01:01'08"
    1205'34"01:06'42"
    1305'26"01:12'08"
    1405'21"01:17'29"
    1505'07"01:22'36"
    1605'13"01:27'49"
    1705'10"01:32'59"
    1805'07"01:38'06"
    1904'58"01:43'04"
    2004'55"01:47'59"
    20.504'20"01:50'18"

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