柯安駿 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
ID 303876

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半馬 | 02:01:11 | 05:44/km | 第15半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	02:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:56'30"

10 km

(00:56'30")

00:28'17" (+00'04")

15 km

(01:25'27")

00:28'57" (+00'44")

00:59'35" (+03'05")

20 km

(01:56'05")

00:30'38" (+02'25")

Finish

(02:01:11)

日期: 2017-02-28 06:15 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'08")

990 / 990

2

05'37"

(11'14")

05'35" (+00'03")

1004 / 1995

3

05'33"

(16'47")

05'34" (+00'02")

995 / 2990

4

05'40"

(22'27")

05'35" (+00'03")

1014 / 4005

5

05'46"

(28'13")

05'45" (+00'13")

1001 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 100.55 km

MIZUNO WRVE INSPIRE 12 累積 : 640.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

王冠傑, 謝連興和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

王冠傑恭喜完賽PB,下次就能破二啦!!

2017-02-28 12:38 ·

1 個人推

柯安駿後面殘念，希望下次可以破2

2017-02-28 17:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'33"	00:16'52"
4	05'35"	00:22'27"
5	05'46"	00:28'13"
6	05'36"	00:33'49"
7	05'43"	00:39'32"
8	05'47"	00:45'19"
9	05'33"	00:50'52"
10	05'38"	00:56'30"
11	05'33"	01:02'03"
12	05'37"	01:07'40"
13	05'41"	01:13'21"
14	06'01"	01:19'22"
15	06'05"	01:25'27"
16	05'52"	01:31'19"
17	06'14"	01:37'33"
18	06'12"	01:43'45"
19	06'05"	01:49'50"
20	06'15"	01:56'05"
20.8	06'22"	02:01'11"

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