傅宣貴 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

傅宣貴台南
ID 246189

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5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	00:22:54
總名次	14 / 1428
分組名次	11 / 352
平均速度	04:34/km

官方證書

傅宣貴

日期: 2017-02-26 06:49 - 地點: 台南市安南區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'26")

05'01" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'19")

04'52" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'13")

04'54" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'14")

05'47" (+01'23")

864 / 4864

賽後評分: 分組第11，只取前10，藍瘦香菇><
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.96 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 341.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 光明RUN-511 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'02"	00:09'26"
3	04'53"	00:14'19"
4	04'55"	00:19'14"
4.9	05'46"	00:24'14"

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成績 : 01:07:05

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