睡覺不是很好🤪🤪🤪 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

恭喜破PB

全馬 | 02:59:25 | 04:15/km | 第47馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:59:25
總名次	52 / 5918
分組名次	20 / 1670
平均速度	04:15/km

官方證書

睡覺不是很好🤪🤪🤪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23" (+01'35")

00:43'16" (+01'29")

10 km

(00:43'16")

00:20'53" (+00'05")

15 km

(01:04'28")

00:21'12" (+00'24")

00:42'24" (+00'37")

20 km

(01:25'40")

00:21'12" (+00'24")

25 km

(01:46'39")

00:20'59" (+00'11")

00:41'47"

30 km

(02:07'27")

00:20'48"

35 km

(02:28'32")

00:21'05" (+00'17")

00:42'43" (+00'56")

40 km

(02:50'10")

00:21'38" (+00'50")

Finish

(02:59:25)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'53")

04'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'02"

(13'56")

05'02" (+00'58")

1000 / 3000

4

04'11"

(18'07")

04'11" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'14"

(22'22")

04'14" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

達成目標！比二年前進步20分鐘

賽前宣言: 總排50名內

賽後評分: 交管讚
給 5 星

2月累積里程 : 255.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

茶鵝絲, 智源和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

小珠哇～破三～太厲害了
進步20分鐘，有什麼秘訣傳授一下吧！

2017-02-12 19:48 ·

Water man 恭喜神建隊長破3~

2017-02-13 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'24"	00:08'54"
3	05'02"	00:13'56"
4	04'12"	00:18'08"
5	04'15"	00:22'23"
6	04'06"	00:26'29"
7	04'07"	00:30'36"
8	04'18"	00:34'54"
9	04'08"	00:39'02"
10	04'14"	00:43'16"
11	04'05"	00:47'21"
12	04'14"	00:51'35"
13	04'29"	00:56'04"
14	04'10"	01:00'14"
15	04'14"	01:04'28"
16	04'13"	01:08'41"
17	04'14"	01:12'55"
18	04'17"	01:17'12"
19	04'14"	01:21'26"
20	04'14"	01:25'40"
21	04'13"	01:29'53"
22	04'18"	01:34'11"
23	04'13"	01:38'24"
24	04'04"	01:42'28"
25	04'11"	01:46'39"
26	04'11"	01:50'50"
27	04'13"	01:55'03"
28	04'06"	01:59'09"
29	04'10"	02:03'19"
30	04'08"	02:07'27"
31	04'12"	02:11'39"
32	04'13"	02:15'52"
33	04'10"	02:20'02"
34	04'15"	02:24'17"
35	04'15"	02:28'32"
36	04'15"	02:32'47"
37	04'18"	02:37'05"
38	04'24"	02:41'29"
39	04'22"	02:45'51"
40	04'19"	02:50'10"
41	04'30"	02:54'40"
42	04'11"	02:58'51"
42.2	03'38"	02:59'25"

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朋友動態

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6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

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