半馬 | 01:44:31 | 04:57/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-02-12 |
| 成績 | 01:44:31 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:57/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'17" (+00'12") | 00:49'34" (+00'39") |
| 00:25'17" (+01'12") |
| 00:24'50" (+00'45") | 00:48'55" |
| 00:24'05" |
|
日期: 2017-02-12 06:15 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'41" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'19" | 309 / 21309 |
20170212
臺北渣打馬拉松_半馬
★分組第6名
★女子總28名
★完賽時間01:44:21
這次比賽依舊是睡眠不足，但賽前的睡不飽對我來說好似習慣成自然這樣（苦笑）。或許是天氣的因素，自覺身體狀況其實算不錯，跑感也算佳；目標一樣要讓自己破百，所以均速盡量保持04：50才安全。然而這只是盡量，能不能保持穩住還有待當下表現的狀況。
帽哥說好要一路跟著我的車，但以他的速度其實一路上幾乎都是跑在我前面，只有到了水站喝睡時我才超越他一點，可是不到幾公尺的距離，帽哥馬上就趕上來，此時心中os：你想跳車就跳吧，我的速度會連累你。果真，約9公里後的水站，因為人過多所以我們分散了，但到了快10公里時，突然有人拍我的肩，然後看著他的背影漸漸離我而去，披薩只能遙望遠目他的背影，直到漸漸消失…。好吧，開始獨自奮戰的時候，通常比賽跑馬都會很專注在自我的世界，所以沿路經過的風景、熟識的人，不會去特別在意，所以馬場跟我打招呼加油的朋友們，我會慢半拍回應，真的不好意思餒，我不是故意喔；而且渣打馬路線對我來說就只是跑市區、高架橋、河濱，新鮮感不大，這次的心得文就不用在里程上多贅述流水帳XD。
近期去年12月的台北馬和今年2月渣打馬，同樣都是報名半程馬拉松，同樣都是01:44完賽，兩場都小小破PB，但披薩的臺北渣打馬比台北馬只進步15秒醬子。而且賽後看上傳資料，我的心率怎可以爆到區間5的98%整條紅通通，有點嚇人。我只知道當下跑時要維持高均速長久，會讓我心跳加速，雖然身況體能都還不錯，就唯獨那顆“心”不爭氣不給我面子，噗通噗通的跳很快，讓我很喘，逼不得已慢慢小降速調呼吸，再漸漸加速穩住，很可惜的力有餘而心不足（咦？那裡怪怪的XD），破PB破的不乾脆，破百目標落空。只能再接再勵啦！
2017臺北渣打馬拉松 跑步資訊：
https://connect.garmin.com/modern/activity/1569173148?share_unique_id=123
賽後評分: 0
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 197.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'42" | 00:09'37" |
| 3 | 04'55" | 00:14'32" |
| 4 | 04'53" | 00:19'25" |
| 5 | 04'52" | 00:24'17" |
| 6 | 05'15" | 00:29'32" |
| 7 | 04'58" | 00:34'30" |
| 8 | 05'03" | 00:39'33" |
| 9 | 04'57" | 00:44'30" |
| 10 | 05'04" | 00:49'34" |
| 11 | 05'11" | 00:54'45" |
| 12 | 04'58" | 00:59'43" |
| 13 | 05'00" | 01:04'43" |
| 14 | 04'52" | 01:09'35" |
| 15 | 04'49" | 01:14'24" |
| 16 | 04'57" | 01:19'21" |
| 17 | 04'42" | 01:24'03" |
| 18 | 04'49" | 01:28'52" |
| 19 | 04'53" | 01:33'45" |
| 20 | 04'44" | 01:38'29" |
| 21 | 04'43" | 01:43'12" |
| 21.3 | 04'18" | 01:44'32" |
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