kawasaki 2017/02/05 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 04:45:39 | 06:46/km | 第51馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	04:45:39
總名次	315 / 977
分組名次	98 / 253
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:34'05" (+03'30")

15 km

(01:36'37")

00:31'57" (+01'22")

01:06'44" (+02'04")

20 km

(02:11'24")

00:34'47" (+04'12")

25 km

(02:48'23")

00:36'59" (+06'24")

01:09'43" (+05'03")

30 km

(03:21'07")

00:32'44" (+02'09")

35 km

(03:58'07")

00:37'00" (+06'25")

01:10'18" (+05'38")

40 km

(04:31'25")

00:33'18" (+02'43")

Finish

(04:45:39)

日期: 2017-02-05 07:01 - 總爬升: 767 m - 地點: 大湖酒莊 - 卡路里: 2728 Cal - 總步數: 41444 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'34")

1008 / 1008

165 / 98

05'45"

(11'55")

05'43" (+00'11")

1003 / 2012

163 / 106

06'40"

(18'35")

06'39" (+01'07")

1001 / 3013

147 / 101

05'55"

(24'30")

05'53" (+00'21")

1005 / 4018

160 / 105

06'05"

(30'35")

06'03" (+00'31")

1003 / 5022

161 / 102

展開計圈分析

07'43"

(38'18")

07'41" (+02'09")

1004 / 6027

124 / 104

06'22"

(44'40")

06'19" (+00'47")

1006 / 7033

160 / 98

08'01"

(52'41")

07'59" (+02'27")

1002 / 8035

122 / 102

06'25"

(59'06")

06'22" (+00'50")

1007 / 9043

149 / 105

05'37"

(01:04'43")

05'35" (+00'03")

1003 / 10046

161 / 110

06'47"

(01:11'30")

06'43" (+01'11")

1008 / 11054

141 / 104

06'38"

(01:18'08")

06'35" (+01'03")

1006 / 12061

155 / 97

06'00"

(01:24'08")

06'00" (+00'28")

1000 / 13061

161 / 103

06'34"

(01:30'42")

06'31" (+00'59")

1007 / 14068

151 / 101

05'58"

(01:36'40")

05'56" (+00'24")

1003 / 15072

160 / 104

06'54"

(01:43'34")

06'53" (+01'21")

1002 / 16074

143 / 101

08'03"

(01:51'37")

08'00" (+02'28")

1004 / 17079

119 / 104

06'09"

(01:57'46")

06'05" (+00'33")

1008 / 18087

160 / 102

06'38"

(02:04'24")

06'34" (+01'02")

1008 / 19096

152 / 99

07'04"

(02:11'28")

07'04" (+01'32")

1000 / 20096

144 / 97

08'01"

(02:19'29")

07'59" (+02'27")

1003 / 21099

137 / 91

08'23"

(02:27'52")

08'19" (+02'47")

1007 / 22107

129 / 92

07'30"

(02:35'22")

07'25" (+01'53")

1010 / 23117

136 / 99

05'59"

(02:41'21")

05'57" (+00'25")

1003 / 24120

159 / 104

07'08"

(02:48'29")

07'05" (+01'33")

1004 / 25125

151 / 92

07'27"

(02:55'56")

07'23" (+01'51")

1007 / 26133

134 / 100

05'38"

(03:01'34")

05'37" (+00'05")

1002 / 27135

160 / 110

05'33"

(03:07'07")

05'32"

1001 / 28137

161 / 111

07'58"

(03:15'05")

07'53" (+02'21")

1009 / 29146

124 / 101

06'13"

(03:21'18")

06'11" (+00'39")

1004 / 30151

152 / 105

06'54"

(03:28'12")

06'50" (+01'18")

1008 / 31160

150 / 97

07'38"

(03:35'50")

07'35" (+02'03")

1006 / 32166

132 / 99

07'44"

(03:43'34")

07'42" (+02'10")

1002 / 33169

135 / 95

08'56"

(03:52'30")

08'52" (+03'20")

1006 / 34175

118 / 95

05'46"

(03:58'16")

05'45" (+00'13")

1000 / 35176

161 / 107

06'02"

(04:04'18")

06'00" (+00'28")

1004 / 36180

161 / 102

07'10"

(04:11'28")

07'08" (+01'36")

1003 / 37183

135 / 102

06'07"

(04:17'35")

06'03" (+00'31")

1008 / 38192

157 / 104

07'05"

(04:24'40")

07'02" (+01'30")

1005 / 39197

122 / 116

06'59"

(04:31'39")

06'58" (+01'26")

1002 / 40199

142 / 100

07'14"

(04:38'53")

07'11" (+01'39")

1004 / 41204

127 / 109

06'22"

(04:45'15")

06'21" (+00'49")

1001 / 42205

153 / 102

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賽前宣言: go

賽後評分: 補給有吃到草莓，真感動。
給 5 星

2月累積里程 : 154.05 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

MomingYiyan, Wright Yen 和其他 13 人說推

留言

彭日生恭喜完賽

2017-02-06 07:04 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽

2017-02-06 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	06'40"	00:18'35"
4	05'55"	00:24'30"
5	06'05"	00:30'35"
6	07'40"	00:38'15"
7	06'20"	00:44'35"
8	08'06"	00:52'41"
9	06'22"	00:59'03"
10	05'37"	01:04'40"
11	06'45"	01:11'25"
12	06'40"	01:18'05"
13	05'59"	01:24'04"
14	06'34"	01:30'38"
15	05'59"	01:36'37"
16	06'54"	01:43'31"
17	08'02"	01:51'33"
18	06'07"	01:57'40"
19	06'36"	02:04'16"
20	07'08"	02:11'24"
21	07'57"	02:19'21"
22	08'18"	02:27'39"
23	07'32"	02:35'11"
24	06'04"	02:41'15"
25	07'08"	02:48'23"
26	07'24"	02:55'47"
27	05'41"	03:01'28"
28	05'33"	03:07'01"
29	07'55"	03:14'56"
30	06'11"	03:21'07"
31	06'53"	03:28'00"
32	07'39"	03:35'39"
33	07'43"	03:43'22"
34	08'56"	03:52'18"
35	05'49"	03:58'07"
36	06'01"	04:04'08"
37	07'09"	04:11'17"
38	06'00"	04:17'17"
39	07'07"	04:24'24"
40	07'01"	04:31'25"
41	07'01"	04:38'26"
42	06'40"	04:45'06"
42.1	15'14"	04:46'49"