XazkChou ( 小飛 ) 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

8.5 km | 00:41:16 | 04:50/km

日期: 2013-10-17 21:38 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 04'40" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 04'47" / 04'51" / 04'43" / 04'56" /

配8k450,沒想像中難跑了,之後可以開始練4分配速了!!!

10月累積里程 : 277.96 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

SHENG, 王子(姐) 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'56"	00:09'36"
3	04'55"	00:14'31"
4	04'57"	00:19'28"
5	04'50"	00:24'18"
6	04'47"	00:29'05"
7	04'51"	00:33'56"
8	04'43"	00:38'39"
8.5	04'56"	00:41'16"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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