劉育朱 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉育朱高雄
ID 254940

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4.9 km | 01:05:52 | 13:23/km

日期: 2017-01-30 16:38 - 地點: 高雄大學 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 5236 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 13'12" / 14'49" / 12'53" / 12'37" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'18"

(13'18")

13'14" (+00'40")

1004 / 1004

86 / 87

2

15'03"

(28'21")

14'57" (+02'23")

1006 / 2011

73 / 90

3

12'53"

(41'14")

12'47" (+00'13")

1006 / 3018

92 / 84

4

12'38"

(53'52")

12'34"

1004 / 4022

67 / 118

5

11'54"

(01:05'46")

12'52" (+00'18")

924 / 4946

79 / 98

大兒子陪走

1月累積里程 : 241.63 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿記, 陳榮興和其他 122 人說推

·

觀看另 17 則留言

鄭伯育朱早, 百K我跑過了, 所以不玩了.
(你可以去試試看, 很好玩的...)

2017-01-31 08:24 ·

2 個人推

育朱早安運動愉快，

2017-01-31 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	14'49"	00:28'01"
3	12'53"	00:40'54"
4	12'37"	00:53'31"
4.9	13'21"	01:05'52"

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