智源 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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10.8 km | 00:45:34 | 04:12/km

日期: 2013-10-15 19:10 - 地點: 南港高工 - 天氣: 雨 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 04'36" / 04'21" / 04'18" / 04'35" / 04'10" / 04'12" / 04'00" / 04'01" / 04'12" / 03'52" / 03'55" /

起跑前下點雨，隨後一陣一陣下著，雖然不大，卻也足夠讓跑道濕滑，本來今日要好好認真一下的，我看改天好了！

10月累積里程 : 277.78 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jackie Yang, Aston 和其他 117 人說推

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觀看另 20 則留言

許峰銘小源大是神人級、應該不怕雨吧。

2013-10-16 09:49 ·

智源峰銘哥:我本身不怕雨,但我的頭髮怕雨,更怕頭髮不要我!

2013-10-16 09:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'21"	00:08'57"
3	04'18"	00:13'15"
4	04'35"	00:17'50"
5	04'10"	00:22'00"
6	04'12"	00:26'12"
7	04'00"	00:30'12"
8	04'01"	00:34'13"
9	04'12"	00:38'25"
10	03'52"	00:42'17"
10.8	03'55"	00:45'34"

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