Ki Lo So 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:19 | 05:16/km | 第1半馬

2013躍馬后里路跑賽

官方成績
日期	2013-10-12
成績	01:51:19
總名次	208 / -
分組名次	75 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26" (+04'07")

00:46'45" (+03'28")

10 km

(00:46'45")

00:21'19"

15 km

(01:08'17")

00:21'32" (+00'13")

00:43'17"

20 km

(01:30'02")

00:21'45" (+00'26")

Finish

(01:51:19)

日期: 2013-10-12 07:00 - 總爬升: 338 m - 地點: 后里馬場21k - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

彰化

Ki Lo So

YA..我終於完成了不可能的任務..

·

彰化

Ki Lo So

·

練習了3.5個月.人生的第一場半程馬拉松.對於通過起跑點.緊接著而來的是漫長的五公里爬坡..感覺大家都蠻有力的.跑到剩於的3公里.這兩個地方的痛苦記憶還很深刻呢.但.我終於完賽了.特別感謝二鹿慢跑大學的前輩和偶像們..對我的照顧..及賽前鼓勵..謝謝大家..我愛你們..呵呵..

10月累積里程 : 178.24 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 998.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

sunway, david 和其他 54 人說推

·

觀看另 31 則留言

shadow (LDS超馬團) 太帥了！恭喜完賽！！:D

2013-10-15 17:13 ·

1 個人推

Ki Lo So 鐵雄大..謝謝喔..
王同安:也謝謝你..

silentshadow :多謝.多謝..

2013-10-15 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'36"	00:11'31"
3	04'07"	00:15'38"
4	05'14"	00:20'52"
5	04'34"	00:25'26"
6	04'29"	00:29'55"
7	04'29"	00:34'24"
8	04'59"	00:39'23"
9	04'02"	00:43'25"
10	03'20"	00:46'45"
11	04'10"	00:50'55"
12	05'11"	00:56'06"
13	04'01"	01:00'07"
14	03'40"	01:03'47"
15	04'30"	01:08'17"
16	04'58"	01:13'15"
17	05'07"	01:18'22"
18	03'28"	01:21'50"
19	04'52"	01:26'42"
20	03'20"	01:30'02"
21	04'15"	01:34'17"
22	04'41"	01:38'58"
23	06'10"	01:45'08"
24	05'41"	01:50'49"
24.1	02'59"	01:50'59"

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