玻璃腳 2016/12/31 訓練日誌

玻璃腳新竹
ID 5341

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玻璃腳

半馬 | 01:38:06 | 04:38/km | 第6半馬

2016邁向2017幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑

官方成績
日期	2016-12-31
成績	01:38:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47" (+01'50")

00:45'44"

10 km

(00:45'44")

00:21'57"

15 km

(01:08'09")

00:22'25" (+00'28")

00:46'11" (+00'27")

20 km

(01:31'55")

00:23'46" (+01'49")

Finish

(01:38:06)

日期: 2016-12-31 06:15 - 總爬升: 242 m - 地點: 清水 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 17448 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

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依目標完成
雖然有山路，但不至於太陡
平路在依操場配速4:22~4:27跑
順利撿到分7

賽前宣言: 還好都是平路

12月累積里程 : 173.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jerry, htCho 和其他 11 人說推

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一切如夢幻泡影那麼猛！

2016-12-31 10:32 ·

1 個人推

玻璃腳被集集馬山路嚇到，這場看到山路，腳就先軟一半了

2016-12-31 10:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'31"	00:08'37"
3	05'04"	00:13'41"
4	04'49"	00:18'30"
5	05'17"	00:23'47"
6	05'02"	00:28'49"
7	04'26"	00:33'15"
8	04'14"	00:37'29"
9	04'05"	00:41'34"
10	04'10"	00:45'44"
11	04'23"	00:50'07"
12	04'24"	00:54'31"
13	04'29"	00:59'00"
14	04'32"	01:03'32"
15	04'37"	01:08'09"
16	04'28"	01:12'37"
17	04'25"	01:17'02"
18	04'37"	01:21'39"
19	04'45"	01:26'24"
20	05'31"	01:31'55"
21	03'51"	01:35'46"
21.6	04'10"	01:38'06"