怡安(河馬跑不快) 2016/12/25 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 03:58:08 | 05:38/km | 第17馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:58:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+00'04")

00:49'26"

10 km

(00:49'26")

00:24'42" (+00'02")

15 km

(01:14'06")

00:24'40"

00:51'11" (+01'45")

20 km

(01:40'37")

00:26'31" (+01'51")

25 km

(02:07'31")

00:26'54" (+02'14")

00:55'52" (+06'26")

30 km

(02:36'29")

00:28'58" (+04'18")

35 km

(03:07'16")

00:30'47" (+06'07")

01:05'34" (+16'08")

40 km

(03:42'03")

00:34'47" (+10'07")

Finish

(03:58:08)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 2380 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'29")

998 / 998

04'49"

(10'05")

04'47"

1006 / 2005

04'52"

(14'57")

04'51" (+00'04")

1001 / 3007

04'55"

(19'52")

04'56" (+00'09")

994 / 4002

04'52"

(24'44")

04'47"

1014 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 這次有吃到雞翅膀一隻紅豆餅一個
給 3 星

12月累積里程 : 203.25 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 7 years ago

Alice, Liu 和其他 70 人說推

留言

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陳榮泰（翰陽路跑）恭喜完賽!!

2016-12-25 22:27 ·

1 個人推

Liu 怡安老師：日安好!

恭喜飆速玩賽唷 (*^▽^*)

2016-12-27 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'45"	00:10'05"
3	04'52"	00:14'57"
4	04'55"	00:19'52"
5	04'52"	00:24'44"
6	04'54"	00:29'38"
7	05'08"	00:34'46"
8	04'50"	00:39'36"
9	04'58"	00:44'34"
10	04'52"	00:49'26"
11	04'50"	00:54'16"
12	04'50"	00:59'06"
13	04'56"	01:04'02"
14	05'05"	01:09'07"
15	04'59"	01:14'06"
16	05'51"	01:19'57"
17	05'20"	01:25'17"
18	05'05"	01:30'22"
19	05'15"	01:35'37"
20	05'00"	01:40'37"
21	05'11"	01:45'48"
22	06'04"	01:51'52"
23	04'59"	01:56'51"
24	05'28"	02:02'19"
25	05'12"	02:07'31"
26	05'03"	02:12'34"
27	07'24"	02:19'58"
28	05'05"	02:25'03"
29	05'57"	02:31'00"
30	05'29"	02:36'29"
31	05'29"	02:41'58"
32	07'19"	02:49'17"
33	05'37"	02:54'54"
34	06'33"	03:01'27"
35	05'49"	03:07'16"
36	06'58"	03:14'14"
37	06'52"	03:21'06"
38	07'04"	03:28'10"
39	07'51"	03:36'01"
40	06'02"	03:42'03"
41	06'35"	03:48'38"
42	06'11"	03:54'49"
42.4	07'53"	03:58'08"