馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蘇照福 高雄
    ID 43101
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇照福
    全馬 | 04:54:26 | 06:58/km | 第2馬
    2013信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-06
    成績04:54:26
    總名次577 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km
    官方證書
    蘇照福

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'28")
    		00:37'28" (+09'01")01:10'14" (+07'08")
    10 km(01:10'14")
    		00:32'46" (+04'19")
    15 km(01:45'37")
    		00:35'23" (+06'56")01:10'00" (+06'54")
    20 km(02:20'14")
    		00:34'37" (+06'10")
    25 km(02:54'37")
    		00:34'23" (+05'56")01:11'55" (+08'49")
    30 km(03:32'09")
    		00:37'32" (+09'05")
    35 km(04:06'48")
    		00:34'39" (+06'12")01:03'06"
    40 km(04:35'15")
    		00:28'27"
    Finish(04:54:26)

    日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 1014 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 多雲時晴轉小雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'38"  (09'38")
    		09'36" (+04'17")1003 / 1003
    2
    07'05"  (16'43")
    		06'58" (+01'39")1014 / 2017
    3
    07'05"  (23'48")
    		07'02" (+01'43")1006 / 3024
    4
    07'19"  (31'07")
    		07'16" (+01'57")1005 / 4030
    5
    06'35"  (37'42")
    		06'31" (+01'12")1008 / 5038
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (44'55")
    		07'05" (+01'46")1018 / 6057
    7
    06'23"  (51'18")
    		06'21" (+01'02")1004 / 7061
    8
    06'29"  (57'47")
    		06'26" (+01'07")1007 / 8068
    9
    06'29"  (01:04'16")
    		06'23" (+01'04")1013 / 9081
    10
    06'35"  (01:10'51")
    		06'32" (+01'13")1007 / 10089
    11
    07'26"  (01:18'17")
    		07'20" (+02'01")1012 / 11101
    12
    05'51"  (01:24'08")
    		05'46" (+00'27")1012 / 12114
    13
    07'06"  (01:31'14")
    		07'01" (+01'42")1010 / 13124
    14
    08'40"  (01:39'54")
    		08'35" (+03'16")1008 / 14133
    15
    06'29"  (01:46'23")
    		06'28" (+01'09")1001 / 15134
    16
    06'15"  (01:52'38")
    		06'10" (+00'51")1012 / 16146
    17
    05'38"  (01:58'16")
    		05'33" (+00'14")1014 / 17161
    18
    08'34"  (02:06'50")
    		08'31" (+03'12")1005 / 18167
    19
    08'10"  (02:15'00")
    		08'09" (+02'50")1002 / 19169
    20
    06'56"  (02:21'56")
    		06'51" (+01'32")1011 / 20181
    21
    08'32"  (02:30'28")
    		08'29" (+03'10")1004 / 21186
    22
    08'29"  (02:38'57")
    		08'26" (+03'07")1004 / 22190
    23
    06'05"  (02:45'02")
    		06'03" (+00'44")1003 / 23193
    24
    05'24"  (02:50'26")
    		05'21" (+00'02")1006 / 24199
    25
    05'21"  (02:55'47")
    		05'19"1005 / 25204
    26
    06'37"  (03:02'24")
    		06'33" (+01'14")1008 / 26213
    27
    08'08"  (03:10'32")
    		08'03" (+02'44")1008 / 27222
    28
    09'50"  (03:20'22")
    		09'41" (+04'22")1015 / 28237
    29
    06'16"  (03:26'38")
    		06'14" (+00'55")1003 / 29241
    30
    07'36"  (03:34'14")
    		07'34" (+02'15")1004 / 30245
    31
    08'58"  (03:43'12")
    		08'55" (+03'36")1003 / 31249
    32
    06'36"  (03:49'48")
    		06'34" (+01'15")1004 / 32253
    33
    06'32"  (03:56'20")
    		06'27" (+01'08")1012 / 33266
    34
    06'23"  (04:02'43")
    		06'21" (+01'02")1004 / 34270
    35
    05'37"  (04:08'20")
    		05'32" (+00'13")1013 / 35284
    36
    05'36"  (04:13'56")
    		05'34" (+00'15")1005 / 36289
    37
    05'32"  (04:19'28")
    		05'28" (+00'09")1011 / 37301
    38
    06'02"  (04:25'30")
    		05'59" (+00'40")1007 / 38308
    39
    05'54"  (04:31'24")
    		05'52" (+00'33")1004 / 39313
    40
    05'49"  (04:37'13")
    		05'45" (+00'26")1010 / 40323
    41
    06'09"  (04:43'22")
    		06'05" (+00'46")1009 / 41332
    42
    06'51"  (04:50'13")
    		06'48" (+01'29")1005 / 42338
    高雄
    蘇照福
    · 留言
    高雄
    蘇照福
    · 留言
    高雄
    蘇照福
    · 留言
    高雄
    蘇照福
    · 留言

    部落居民真的好熱情，補給真得很好，風景也很漂亮，第二馬能破5自己很滿意。

    賽前宣言: 享受過程
    賽後評分: 部落居民真的好熱情，補給不錯，風景也很漂亮。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 248.56 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    何國寶Eddie, Jui 和其他 35 人說推
    · 留言
    michael 恭喜破5完賽!
    2013-10-06 17:19 ·
     3 個人推
    sunway 恭喜完賽!
    2013-10-06 21:02 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'38"00:09'38"
    206'59"00:16'37"
    307'03"00:23'40"
    407'15"00:30'55"
    506'33"00:37'28"
    607'04"00:44'32"
    706'23"00:50'55"
    806'25"00:57'20"
    906'24"01:03'44"
    1006'30"01:10'14"
    1107'26"01:17'40"
    1205'48"01:23'28"
    1306'56"01:30'24"
    1408'33"01:38'57"
    1506'40"01:45'37"
    1605'45"01:51'22"
    1705'59"01:57'21"
    1808'08"02:05'29"
    1908'32"02:14'01"
    2006'13"02:20'14"
    2108'40"02:28'54"
    2208'24"02:37'18"
    2306'44"02:44'02"
    2405'24"02:49'26"
    2505'11"02:54'37"
    2606'27"03:01'04"
    2707'04"03:08'08"
    2809'53"03:18'01"
    2906'58"03:24'59"
    3007'10"03:32'09"
    3108'38"03:40'47"
    3207'16"03:48'03"
    3306'12"03:54'15"
    3406'46"04:01'01"
    3505'47"04:06'48"
    3605'35"04:12'23"
    3705'26"04:17'49"
    3806'03"04:23'52"
    3905'21"04:29'13"
    4006'02"04:35'15"
    4106'10"04:41'25"
    4206'40"04:48'05"
    42.217'51"04:52'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:35:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :