張森欽 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
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23.2 km | 01:58:35 | 05:06/km | 第9半馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	01:58:35
總名次	51 / -
分組名次	17 / -
平均速度	05:06/km

官方證書

張森欽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+06'04")

00:58'00" (+11'20")

10 km

(00:58'00")

00:29'56" (+07'56")

15 km

(01:22'40")

00:24'40" (+02'40")

00:46'40"

20 km

(01:44'40")

00:22'00"

Finish

(01:58:35)

日期: 2013-10-06 07:00 - 地點: 2013信義鄉葡萄馬拉松 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

台中

張森欽

·

台中

張森欽

·

好險今天抱著輕鬆跑能完賽就好的心態來跑,要不然一定會掛在那連續爬坡山路上

賽前宣言:

10月累積里程 : 187.36 km

skechers GO RUN - SPEED 累積 : 713.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jean, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

張森欽茂信~這場到了13公里過後幾乎都是下坡,當然會出現四分速,終點前一公里的緩坡我就沒力跑了

2013-10-07 21:30 ·

劉妍均你們一樓皆病毒區....被傳染是大有機會的。感冒還可以這麼快；不愧是學長。

2013-10-08 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'28"	00:11'52"
3	05'12"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'20"	00:28'04"
6	05'44"	00:33'48"
7	06'08"	00:39'56"
8	06'48"	00:46'44"
9	05'56"	00:52'40"
10	05'20"	00:58'00"
11	05'44"	01:03'44"
12	05'24"	01:09'08"
13	04'20"	01:13'28"
14	04'32"	01:18'00"
15	04'40"	01:22'40"
16	04'36"	01:27'16"
17	04'24"	01:31'40"
18	04'12"	01:35'52"
19	04'20"	01:40'12"
20	04'28"	01:44'40"
21	04'24"	01:49'04"
22	05'36"	01:54'40"
22.7	04'28"	01:57'44"

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