Jeffery Chiu 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.2 km | 00:12:12 | 09:51/km

日期: 2016-12-06 20:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 10'00" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15"

1000 / 1000

2

01'56"

(12'12")

08'07"

238 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.15 km

Adidas adizero tempo 7m 累積 : 1025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿彬, Emma Chien 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.2	08'05"	00:11'56"

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