慢慢龜 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:30:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15692.2 km |

252.9 km
2024 年 :

1751.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	178.5	0.0
Nov	224.5	0.0
Oct	201.1	0.0
Sep	140.2	0.0
Aug	166.9	0.0
Jul	160.2	0.0

朋友 (42)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (567)

2024/12/06 恭喜慢慢龜獲得 19000 推
2024/01/01 恭喜慢慢龜獲得 18500 推
2022/12/20 恭喜慢慢龜獲得 18000 推
2022/06/02 恭喜慢慢龜獲得 1350 留言數
2022/04/28 恭喜慢慢龜獲得 17500 推
2021/12/15 恭喜慢慢龜獲得 17000 推
2021/08/31 恭喜慢慢龜獲得 16500 推
2021/03/30 恭喜慢慢龜獲得 16000 推
2020/11/29 恭喜慢慢龜獲得 15500 推
2020/08/25 恭喜慢慢龜獲得 15000 推

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:39:50 | 04:20/km | 第10半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:39:50
總名次	23 / 3165
分組名次	6 / 825
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'28")

00:21'28" (+00'13")

00:42'43"

10 km

(00:42'43")

00:21'15"

15 km

(01:04'07")

00:21'24" (+00'09")

00:43'14" (+00'31")

20 km

(01:25'57")

00:21'50" (+00'35")

Finish

(01:39:50)

日期: 2016-12-04 06:39 - 卡路里: 1571 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'36")

04'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'53")

04'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'09")

04'16" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'27")

04'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 108.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

., yahui 和其他 48 人說推

·

觀看另 11 則留言

慢慢龜謝謝阿平兄的稱讚^_^

2016-12-09 17:15 ·

Belle 神龜厲害XD
恭喜完賽

2016-12-10 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
3	04'17"	00:12'54"
4	04'16"	00:17'10"
5	04'18"	00:21'28"
6	04'17"	00:25'45"
7	04'16"	00:30'01"
8	04'13"	00:34'14"
9	04'14"	00:38'28"
10	04'15"	00:42'43"
11	04'18"	00:47'01"
12	04'12"	00:51'13"
13	04'14"	00:55'27"
14	04'21"	00:59'48"
15	04'19"	01:04'07"
16	04'19"	01:08'26"
17	04'22"	01:12'48"
18	04'19"	01:17'07"
19	04'21"	01:21'28"
20	04'29"	01:25'57"
21	04'42"	01:30'39"
22	04'43"	01:35'22"
23.0	04'32"	01:39'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km