李小勛 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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全馬 | 03:37:53 | 05:09/km | 第22馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:37:53
總名次	162 / 3523
分組名次	54 / 864
平均速度	05:09/km

官方證書

李小勛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45"

00:44'25"

10 km

(00:44'25")

00:22'40" (+00'55")

15 km

(01:07'22")

00:22'57" (+01'12")

00:47'32" (+03'07")

20 km

(01:31'57")

00:24'35" (+02'50")

25 km

(01:57'59")

00:26'02" (+04'17")

00:54'55" (+10'30")

30 km

(02:26'52")

00:28'53" (+07'08")

35 km

(02:58'39")

00:31'47" (+10'02")

01:02'34" (+18'09")

40 km

(03:29'26")

00:30'47" (+09'02")

Finish

(03:37:53)

日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 虎尾國小 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2531 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'04"

(08'22")

04'04"

1000 / 2000

3

04'19"

(12'42")

04'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'12")

04'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'32"

(21'44")

04'32" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

·

賽前宣言: 陪跑

12月累積里程 : 142.02 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jay是跑者, 羅吉偉和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

李小勛謝謝祥哥啊！

2016-12-04 19:20 ·

1 個人推

李小勛 To Roger
天氣很熱，後面還是爆掉了

2016-12-04 19:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'05"	00:08'23"
3	04'19"	00:12'42"
4	04'30"	00:17'12"
5	04'33"	00:21'45"
6	04'39"	00:26'24"
7	04'25"	00:30'49"
8	04'28"	00:35'17"
9	04'40"	00:39'57"
10	04'28"	00:44'25"
11	04'36"	00:49'01"
12	04'28"	00:53'29"
13	04'33"	00:58'02"
14	04'39"	01:02'41"
15	04'41"	01:07'22"
16	04'45"	01:12'07"
17	04'49"	01:16'56"
18	04'55"	01:21'51"
19	04'56"	01:26'47"
20	05'10"	01:31'57"
21	05'33"	01:37'30"
22	04'59"	01:42'29"
23	05'12"	01:47'41"
24	05'09"	01:52'50"
25	05'09"	01:57'59"
26	05'41"	02:03'40"
27	05'22"	02:09'02"
28	05'32"	02:14'34"
29	06'15"	02:20'49"
30	06'03"	02:26'52"
31	05'54"	02:32'46"
32	06'50"	02:39'36"
33	06'24"	02:46'00"
34	06'34"	02:52'34"
35	06'05"	02:58'39"
36	06'12"	03:04'51"
37	06'23"	03:11'14"
38	06'18"	03:17'32"
39	05'32"	03:23'04"
40	06'22"	03:29'26"
41	05'10"	03:34'36"
41.7	04'35"	03:37'53"

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