6.3 km | 00:31:49 | 05:03/km日期: 2013-09-27 16:24 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'16" / 05'06" / 04'59" / 04'58" / 04'59" / 04'54" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'26") | 292 / 292 |
| 2 | | 05'17" (+00'26") | 318 / 611 |
| 3 | | 05'14" (+00'23") | 315 / 926 |
| 4 | | 05'06" (+00'15") | 316 / 1242 |
| 5 | | 05'04" (+00'13") | 311 / 1554 |
| 6 | | 05'08" (+00'17") | 321 / 1875 |
| 7 | | 05'00" (+00'09") | 309 / 2185 |
| 8 | | 05'00" (+00'09") | 312 / 2498 |
| 9 | | 04'58" (+00'07") | 318 / 2816 |
| 10 | | 04'57" (+00'06") | 315 / 3132 |
| 11 | | 04'56" (+00'05") | 313 / 3445 |
| 12 | | 04'59" (+00'08") | 326 / 3772 |
| 13 | | 04'56" (+00'05") | 320 / 4092 |
| 14 | | 05'02" (+00'11") | 320 / 4413 |
| 15 | | 04'57" (+00'06") | 315 / 4728 |
| 16 | | 04'53" (+00'02") | 307 / 5035 |
| 17 | | 04'53" (+00'02") | 320 / 5356 |
| 18 | | 04'53" (+00'02") | 313 / 5670 |
| 19 | | 04'56" (+00'05") | 313 / 5983 |
| 20 | | 04'51" | 319 / 6303 |
看yamato在練四分速，我也來練練看，但只能練五分速～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
185.12 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1566.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'06" | 00:10'22" |
| 3 | 04'59" | 00:15'21" |
| 4 | 04'58" | 00:20'19" |
| 5 | 04'59" | 00:25'18" |
| 6 | 04'54" | 00:30'12" |
| 6.3 | 05'28" | 00:31'49" |
留言 
展開計圈分析
