Fangnien Lee 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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1.3 km | 00:05:51 | 04:22/km

日期: 2016-11-08 08:12 - 平均心率: 91 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 1080 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'20" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21"

1003 / 1003

185 / 123

2

01'29"

(05'51")

04'23" (+00'02")

337 / 1340

182 / 124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.3	04'29"	00:05'51"

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